Praxis für Psychotherapie Bahnhofstr. 27-33 65185 Wiesbaden 0611 - 447 692 02 Wallufer Str. 2 65343  Eltville 06123 - 701 786
Autogenes Training (AT) Mit   Hilfe   unserer   Materialien   können   Sie   sich   die   Grundstufe   des   Autogenen   Trainings beibringen.    Wir    haben    für    Sie    Informationen    zum    Lesen    und    Tonmaterial    zum praktischen Üben. In    den    Textdateien    finden    Sie    die    notwendigen    Erklärungen    zum    AT.    Lesen    Sie zunächst   die   Informationen   durch   und   dann   die   Anleitung.   Dann   üben   Sie   mit   Hilfe der   Tondateien.   Die   Tondateien   zeigen   Ihnen,   was   Sie   tun   sollen.   Geben   Sie   Ihrer Meinung    über    die    Tonaufzeichnungen,    die    automatisch    auftauchen    wird,    keine besondere   Bedeutung.   Es   spielt   keine   Rolle,   ob   Ihnen   die   Stimme   oder   die   Art   der Intonation   des   Sprechers   gefällt   oder   nicht.   Sie   sollen   schnellstmöglich   selbständig, das   heißt   “autogen”,   üben.   Üben   Sie   daher   nur   ein   bis   maximal   dreimal   mit   den Aufnahmen,    dann    sprechen    Sie    die    Formeln    innerlich    selbst    bis    zum    nächsten Lernschritt.    Planen    Sie    eine    Woche    bis    zum    nächsten    Lernschritt    ein,    wenn    Sie mindestens zweimal täglich die Übung für drei bis fünf Minunten durchführen. Es   ist   sinnvoll,   das   AT   im   Rahmen   einer   umfassenden   Psychotherapie   zu   erlernen   und zu   üben,   es   kann   aber   ebenso   gut   prophylaktisch   eingesetzt   werden,   um   den   Folgen von Stress entgegenzuwirken. Lesen Sie die Informationen gründlich durch. Informationen zum Autogenen Traning ... (pdf-Datei) Anleitung zum Autogenen Traning ... (pdf-Datei) AT-Audiodateien ... (zip-Datei)